[...] mają robić ładna talie) w okresie zbierania masy wyglądają jak tuczniki gdzie talia = klata, a ty chcesz od kogoś, kto na witaminkach ma mieć proporcje jak z okładki W sumie nie wiem do czego kolega zmierza, czy będzie gdzies startował (w czym - kulturystyka a może SM?), czy tylko dla siebie? Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-11-20 02:07:21
[...] nóg - tak żebym mógł uniknąć duzych ciężarów przysiadając - jednak mimo wszystko wolałbym całkowicie uniknąc przysiadów - nie mam aktualnie dostępu do suwnicy - nie wiem czym zastąpić przysiady - to mój główny problem na dziś teraz robię tak: wyprosty nóg (jak wyżej) nawet 5-6 serii z progresją - celem zmęczenia nóg przed przysiadami choć po [...]
[...] w 2014-tym, albo i 2015-tym (oczywiście mówię tu o stanie mnie zadowalającym - wycinanie dla samej wycinki sobie na póki co daruję). Na razie chcę skupić się na jakości budowanego umięśnienia, po czym zapewne będzie mnie czekać jakaś redukcja, po niej zaś powrót do masy. Nie mam pojęcia, w jakich ramach czasowych zamkną się poszczególne etapy.
Trudno powiedzieć czym pstrykał,może przez internet też obniżył jakość by szybko przechodziło? Tam pod względem internetu nie ma tak dobrze jak w Polsce. Chociaż zawody były w hotelu-powinno jakieś gratisowe lub mało płatne wi-fi być. Ja próbowałem z Sapri wysłać zdjęcia telefonem-zasięg sieci był tylko na edge i zdjęcia grzęzły w niebycie.
[...] postu - pozwolę je sobie tu pietnować. Nasi gangsterzy byli przez moment na hali z "ekipą" i próbowali sprowokować mnie i Mariusza. Nie udało im się jednak, po czym zostali wyrzuceni przez ochronę. Później wieczorem próbowali nas sprowokować po raz drugi odgrażając się pod dyskoteką, gdzie bawiliśmy się po zawodach, ale i tym razem [...]
[...] lekko slój lub zakrywasz ściereczka by sie muszki octówki nie dorwały i zostawiasz tak długo aż sie nowy krążek na wierzchu nie utworzy a kombucha bedzie kwasno pachniec, czym dłuzej stoi tym jest bardziej zoctowana, do pierwszej partii polecam wklac troche octu, a do nastepnych to juz zostawiaj sobie kombuche z poprzedniego nastawu i wkładaj [...]
chcialem zredukowac wage bo biegam duzo latem (zawody na 10km jakies biegi z przeszkodami typu spartan) a w biegu czym lzejszy tym mi lepiej wychodzi :) (marzec - wrzesien / redukcja duzo biegow lekka silka *** wrzesien - marzec / masa ciezko silka maniej biegow ) - taki mam plan roczny! a drugi powod to chcialem spalic troche fatu! choc [...]
[...] minac musialbym zejsc z chodnika i obejsc ich dookola pech chcial ze poszedlem dokladnie przez srodekdwuch az zarzucilo jak dostali z bara zrobilem jeszcze kilka krokow po czym obejrzalem sie do tylu zobaczylem ze ci dwaj ktorzy dostali z bara zmierzaja w moim kierunku dwaj najwieksi zszli z tylu za nimi zmierzali obaj w moja srone nie uznalem [...]
kurva chłopie 1. Mono - co to za dawkowanie ??? skąd ty żeś to wziął masz podwieszony post o dawkowaniu kreatyn więc w czym problem? co to za dawkowanie w czasie treningu ??? skąd taki pomysł ??? znicas starczy ci na 10 dni bo to jest ten słabszy 3mg a nie 15mg
Jakie przez te dwa lata przerabiałeś plany? Jak wyglądają wyniki w mc/przysiad/wl(na jakich obc pracujesz) Z czym była związana ta operacja jeśli można zapytać. Tj.w kolega bez nóg ani rusz to połowa ciała. Maszyna wymusza tor ruchu co jest złym rozwiązaniem Przysiady ze sztangą to KRÓL ćw(ciężkie,męczące). Tutaj trochę o technice [...]
Gino nie włazi bo nie ma po czym wszystko jest ok. Przedramienia w ogolę nie ćwiczę ponieważ nie podoba mi się takie "przerośnięte", a paski zazwyczaj używam tylko do hantlem w opadzie bo nie mogę 60kg hantla w ręce utrzymać podczas ruchu na tym filmie tak jednorazowo je zastosowałem :) A filmiki nagram i wrzucę oczywiście.
[...] oraz w celu uniknięcia kontuzji .Po treningu można zastosować zwykły trucht około 800m Tak więc przejdźmy to samego treningu : Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce [...]
cześć! sorry że się naprzykszam ale czym różni się l-glutamina od glutaminy bo napewno cena za 400g muszę zapłacić odpowiednio 109zl i 69zł. co wybrać bo z białka w takim razie muszę zrezygnować opcja 1) dobra kreatyna (potrzebuję 500g) myślałem że wezmę 1kg ultimy na spółe z kumplem ale on sie wacha i h... wie czy kupi. więc może 500g kreatyny [...]
[...] :P nielogiczne i nieracjonalne :P od 18 roku zycia kazdy jest dorosly i ma prawo robic ze swoim cialem co chce, brac koks, dragi, pic i palic - jego sprawa :P jedyne a\z czym sie zgodze to sport dla ludzi ponizej 18 roku zycia :P tu powinn osie tepic koks ile wlezie, karac nie tylk ozawodników ale i trenerów, lekarzy, opiekunów - dożywotnio [...]
[...] sportsmenki. Sadze, ze gdy dodamy w koncu odrobine wody lub tluszczyku, to jej ksztalty beda typowo kobiece. Ale czy o to jej w tej chwili chodzi? Na bycie pania, zona, mamusia, ma dziewczyna jeszcze czas. A jak wiadomo, czym skorupka za mlodu... Na starosc bedzie skakac, a nie plakac... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-11 23:37:58
no Pudzian ma przesrane, bo są np. takie "żółtodzioby" w MMA, ale mają np nokautujący cios a Pudzian w sumie liznął wszystkiego po trochu i w niczym zaj**isty/niebezpieczny nie jest, przecież Sylvia by go zjadł i wypluł znowu, w czym on jest od Sylvii lepszy - co on by mógł mu zrobić - Thompson był lepszy tyle, że Thompsona stójka to dno totalne a [...]
o czym Wy wgl piszecie.. Puar to wgl jest za full contact więc jego zdania nie należy brać poważnie na temat zasad w MMA jeśli ktoś jest za gryzieniem ludzi to dyskutujecie z nim o side kickach w kolano.. Proszęęęęęę. lol Palcem w oko czy kolanem w krocze nie trudno wygrać - side kickiem już w ch** trudniej tylko chodzi o to, że to jest w ch** [...]
[...] na poziomie niezbyt wysokim ( najczęściej emeryci, weterani, nieprzygotowani zawodnicy). Melvin jeśli chodzi o parter nie jest specem łagodnie rzecz ujmując ale ma w nim coś z czym Mamed może mieć problemy- ogromna siłę fizyczną z którą się jeszcze nie spotkał. Manhoef nawet duszony przez Gegarda był w stanie go podnieść i mocno rozbić o matę.
[...] niezbyt wysokim ( najczęściej emeryci, weterani, nieprzygotowani zawodnicy). Melvin jeśli chodzi o parter nie jest specem łagodnie rzecz ujmując ale ma w nim coś z czym Mamed może mieć problemy- ogromna siłę fizyczną z którą się jeszcze nie spotkał. Manhoef nawet duszony przez Gegarda był w stanie go podnieść i mocno rozbić o matę. No [...]
[...] Ty w tej swojej paradzie problemów z rozumieniem tekstu pisanego jesteś bardzo konsekwentny. Jasno zaznaczyłem, że każde ćwiczenie jest na swój sposób kontuzjogenne z czym się zgodziłeś, ale teraz już widzę niekoniecznie. O nienaturalności pozycji wspomniałem w odniesieniu do wiosłowania hantlem jednorącz, więc nie twórz teorii na poparcie [...]
122Kg. - nowe fotki strona 15/26
